Unser Trainingskonzept zielt auf langfristigen Erfolg ab, und stützt sich auf solide, durch Studien belegte Methoden.
Philosophie
Unsere Philosohpie
Uns interessiert in erster Linie die ganzheitliche Gesundheit des Kunden. Wir verfolgen systematische Aufbaureihen und aufeinander abgestimmte Trainingsprinzipien. Weil jeder Kunde auf Belastung anders reagiert, passen wir jede Trainingssequenz individuell an.
Unter medizinischem Training verstehen wir ein regelmässig ausgeführtes Bewegungsprogramm, das die Schwachstellen des Körpers auftrainiert. Die geführte Anleitung während des gemeinsamen Trainings animiert zum eigenständigen Bewegungslernen.
RICHTIG bewegen richtet sich an alle, die sich für ein modernes, effektives Training interessieren. Deswegen spielt dabei das Alter keine Rolle. Erlange mehr Energie, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer und geniesse eine verbesserte Lebensqualität!
- Wir trainieren Bewegung und nicht Muskeln.
- In jedem Alter kann sich dein Körper weiterentwickeln!
- Wir verfolgen zusammen einen gewissen „Lifestyle“.
- Nach einer Verletzung oder einer Krankheit holen wir deine Muskeln und das zentrale Nervensystem aus der „Abwehrhaltung“ heraus und begleiten dich zur bestmöglichsten Form!
- Dein Bewegungsablauf ist nur so stark wie dein schwächstes Glied.
- Arbeite an deiner Statik – Muskeln verändern sich stetig.
- Verdiene dir dein Krafttraining zuerst durch Mobilitätstraining!
- Nicht jeder Körper ist gleich! Gemeinsam finden wir heraus, was für dich die optimale Trainingsmethode ist.
UNSER KÖRPER
Wir kommen zu dir
Wir kommen zu dir nach Hause, an die Arbeit oder bewegen uns mit dir draussen:
- Bewegung zu Hause: Wir bringen das nötige Material
- Sich draussen bewegen: Wir bringen das nötige Material und treffen uns auf einem Sportplatz, im Park oder überall, wo wir genügend Bewegungsraum für unser Training vorfinden
- Ein bewegter Arbeitsplatz: Gemeinsam optimieren wir deine Einrichtung am Arbeitsplatz für eine gesunde Basis; wir bringen das nötige Material, um bewegte Pausen zu ermöglichen, oder holen dich direkt nach der Arbeit ins Training
Für jeden die passende Übung
Falls dein Körper etwas Unterstützung braucht, bieten wir folgende Angebote zur Schmerzbehandlung:
- Ganzheitliche Anamnese
- Manuelle Therapie
- Bewegungsanalyse
- Korrigierende Übungsanleitung zur Entlastung der betroffenen Strukturen
- Optimierung der Körperhaltung
Wir sind vier Sportwissenschaftlerinnen, die den Bewegungsapparat verstehen:
- Angepasstes Training für individuelle anatomische Bedürfnisse
- Bewegung für die zweite Lebenshälfte
- Medizinische Risikobeurteilung
- Schmerzmanagement
Was willst du erreichen?
Wir können dir mit beim Erreichen folgender Ziele helfen:
- Dich bewegen können, bis du 100 Jahre alt bist
- Ein gesundes Körpergewicht zu erzielen
- Durch einen aktiven Lebensstil fit und leistungsstark werden: mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Vitalität
- Nach einer Operation: durch postoperativen Muskelaufbau und Gewebebehandlung den alten Zustand wieder herstellen
- Bei chronischen Schmerzen: gezielt Linderung bewirken
- Bei Diabetes, Herzleiden, Arthritis oder Atemwegserkrankungen: Gesundheit und Wohlbefinden im Alltag erhöhen
- Wenn du einen Schlaganfall hattest, an MS oder Parkinson leidest: Einschränkungen durch die Krankheit reduzieren
- Wenn du mehr als fünf Stunden pro Tag sitzend verbringst: deine Stimmung durch ein cleveres Workout anheben und Muskeln aktivieren, die du gar nicht kanntest